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Courgette

By: strong | 0 Comments | | Category: Nutrition

Courgette

L’apport calorique de la courgette est très faible (15 kcal/100 g). Excellente source de fibres douces mais efficaces sur le transit, elles sont très bien tolérées par les intestins fragiles. Astuces : Une bonne courgette sera lisse, lourde, ferme et de couleur régulière (verte ou jaune), la coupe de la ... plus

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Brocoli

By: strong | 0 Comments | | Category: Nutrition

BROCOLI

les bienfaits du brocoli??? Le brocoli est exceptionnellement riche en vitamines (A, B5, B9, C). Autre atout et non des moindres, le brocoli est moyennement énergétique (25 kcal/100 g), riche en fibres et minéraux. Astuces : Choisissez un brocoli bien vert. Ses fleurs s’épanouissent et jaunissent à température ambiante. A ... plus

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Banane

By: strong | 0 Comments | | Category: Nutrition

banane??? C’est le fruit idéal pour le sport du fait de son excellent apport en glucides accompagné d’une bonne concentration minérale (potassium, magnésium). Valeur énergétique/100g : 90kcal. Astuces : Lorsqu’elle est verte, la banane n’est pas mure, lorsqu’elle vire au marron, il faut vite la manger ! La banane craint ... plus

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